Es ist eine sehr vertrauensvolle, offene und sympathische Arbeit. Gerade weil Timo selbst betroffen ist, ist es sehr hilfreich und authentisch.
Simone P.
Die Motivation wieder Sport zu treiben ist auf jeden Fall da. Jetzt weiß ich auch, woran ich langfristig arbeiten kann, damit ich wieder besser klar komme.
Annika U.
Ein persönlicher Coach ist so viel wertvoller als irgendwelche Videos. Timo hat mir Klarheit gegeben, wer ich wirklich sein will und wie ich diese Person werde.
Zacharias G.

Zusammen erreichen wir deine Ziele im Alltag

Seit 18 Jahren habe ich Diabetes. Das ist herausfordernd: Alle drei Monate sieht man einen Arzt, doch im Alltag ist man alleine.

Viele Menschen wissen gar nicht, was es heißt, mit einer chronischen Krankheit zu leben. Und ich war selbst lange damit überfordert: Ich habe es nicht geschafft, meine Zeit und Gesundheit so zu managen, dass ich wirklich glücklich war.

Dann habe ich über mehrere Jahre mit professionellen Coaches gearbeitet. Das hat alles verändert. Diese Erfahrung war so wertvoll, dass ich das auch anderen Menschen mitgeben will.

Neben meiner Arbeit als Gründer habe ich deshalb eine Ausbildung zum professionellen Gesundheitscoach gemacht und begleite Menschen, die ebenfalls mit Diabetes ihr bestes Leben führen wollen.

Es ist so wertvoll, jemanden zu haben, der sich
 Zeit für mich nimmt und sich ehrlich interessiert.

Timo hört nicht nur zu. Er versteht mich und hilft mir,
Dinge aus einer völlig neuen Perspektive zu sehen.

Er hat mir neue Wege gezeigt, mit den Herausforderungen
 des Lebens umzugehen – und das hat mich unheimlich gestärkt.

   

Malak Joudi
Klientin mit Diabetes Typ 1

Wann ist ein Coaching für mich geeignet?

  • Dir fehlt die Motivation. Du hättest gerne mehr Disziplin und Ausdauer. Manchmal klappt es ein paar Tage ganz gut, aber immer wieder schleichen sich alte Gewohnheiten ein.
  • Du willst mehr Sport machen. Vielleicht hast du es mal versucht, aber bist frustriert weil es mit dem Zucker nicht klappt. Vielleicht warst du früher sportlicher und willst jetzt wieder mehr machen. Du willst auch Spaß dabei haben.
  • Du hast Angst vor Unterzucker. Beim Sport oder Spazieren bekommst du schnell Unterzucker. Das stört dich und schränkt dich ein, vor allem wenn du mit Freunden unterwegs bist.
  • Du kennst die Theorie. Du bist in einer Diabetespraxis und bekommst hin und wieder Schulungen. Du weißt, was du tun müsstest. Aber im Alltag bist du auf dich alleine gestellt und das ist oft frustrierend.
  • Du hast viel Stress und wenig Zeit. Du hast viel zu tun und eigentlich keine Zeit für mehr Sport. Vielleicht fehlt dir zwischen Arbeit und Familie mehr Raum für dich selbst.
  • Du hast Angst vor Spätfolgen. Du möchtest bis ins Alter fit und aktiv sein, um das Risiko für Langzeitschäden zu minimieren. Vielleicht hast du auch einen Kinderwunsch und willst deshalb gesünder leben.
  • Du kennst das ständige “Auf und Ab”. An manchen Tagen ist der Zucker eine Achterbahnfahrt: Du bist ständig am Korrigieren oder Essen. Oft scheint das völlig willkürlich und du kannst es dir nicht erklären.
  • Diabetes ist anstrengend. Du willst, dass es einfach "läuft”. Du hast keine Pause vom Diabetes: KH zählen, Insulin, Bewegung.... All das raubt dir die Kraft und kostet Energie. Du wünschst dir, du könntest Diabetes auch mal vergessen und dein Leben leben.

Jetzt ist die beste Zeit,
deine Gesundheit zu priorisieren

Diese Ergebnisse können wir zusammen erreichen

  • Du fühlst dich gut, weil du weißt, dass du für deine Gesundheit alles richtig machst.
  • Du bist motiviert und schaffst es endlich, deine Ziele zu erreichen. Du hast mehr Disziplin, Ausdauer und Selbstkontrolle.
  • Du hast Sport dauerhaft in den Alltag integriert. Du hast Spaß dabei und weißt genau, wie es mit dem Zucker klappt. Du kannst spontan sein, spazieren gehen, Fahrradtouren machen und Abenteuer erleben – ohne Angst vor Unterzucker.
  • Du kriegst das Gewicht runter. Du bist mit deinem Körper zufrieden und weißt genau, was du tun kannst, damit es nachhaltig klappt.
  • Du kannst Leben wie ein "gesunder" Mensch. Du kannst dich frei bewegen, alles essen und trinken. Du führst ein ganz "normales" Leben. Du kannst den Diabetes auch mal vergessen. Manchmal bekommst du ihn gar nicht mehr mit und er läuft wie selbstverständlich nebenher.
  • Du hast bessere Laune und mehr Lebensqualität. Du bist gelassener und hast mehr Energie für das, was dir im Leben wichtig ist. Es “läuft” einfach.

Diese Erfolge feiern meine Klienten

Annika, 38 Jahre

Herausforderung: Motivationsprobleme. Annika hat bisher nur unregelmäßig Sport gemacht und war schnell frustriert, weil es mit dem Zucker nicht geklappt hat. Sie wollte ihren Diabetes "in den Griff kriegen". Dabei stand sie immer wieder vor den selben Fragen und sagte selbst: "Ich kenn meine Theorie, aber in der Praxis hat man ein Brett vor dem Kopf".

Lösung: Über mehrere Monate haben wir Situationen aus ihrem Leben reflektiert. Sie hat neue Perspektiven auf ihr Handeln bekommen und konnte dadurch neue Gewohnheiten umsetzen. Dabei hat es ihr geholfen, einen Coach zu haben, der regelmäßig nachfragt. Zudem hat sie ganz konkrete Tipps und Tricks gelernt, um den inneren Schweinehund zu überwinden.

Ergebnis: Bessere Laune, regelmäßiger Sport, deutlich bessere Werte und mehr Motivation, um auch langfristig gesünder zu leben.

Simone, 32 Jahre

Herausforderung: Simone wollte mehr Kontrolle über sich selbst und den Diabetes. Sie hatte immer wieder zu kämpfen mit Motivation, Essanfällen und Angst vor Unterzucker.

Lösung: In zahlreichen 1:1 Sessions haben wir ihr Verhalten reflektiert und entdeckt, wie sie dieses ändern kann. Wir haben Ziele erarbeitet und Methoden erarbeitet, um diese besser zu erreichen. Es hat ihr entscheidend geholfen, dabei jemanden an ihrer Seite zu haben und nicht alleine zu sein.

Ergebnis: Mehr Selbstkontrolle, mehr Sport, weniger Essenfälle und mehr Klarheit über sich selbst.

Erreiche echte Veränderung durch Wissenschaft

Ich arbeite auf Basis wissenschaftlich erforschter Qualitätsstandards (z.B. Selbstbestimmungstheorie und Motivational Interviewing).

Zahlreiche Studien zeigen, dass Gesundheitscoaching dieser Art die körperliche und psychische Gesundheit von Klienten nachweislich und langfristig verbessern kann:

  • Signifikante Verbesserungen in Ernährung, körperlicher Aktivität, Gewichtsmanagement und Medikamentenadhärenz (Olsen & Nesbitt, 2010)
  • Verbessertes Gewichtsmanagement, erhöhte körperliche Aktivität sowie verbesserte physische und psychische Gesundheit (Kivelä et al., 2014)
  • Besseres Selbstmanagement bei Patienten mit chronischen Krankheiten (Huffman, 2009 & Linden et al., 2010)
  • Bessere Gesundheitswerte und weniger Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch noch ein Jahr nach dem Coaching (Sharma et al., 2016)

Podcast mit Timo Stosius

2021/22 war ich selbst Klient in einem Programm für Menschen mit Diabetes in den USA. Das hat mein Leben verändert. Die Gründerin, Lauren Bongiorno, hat mich in ihren Podcast eingeladen. Seitdem verfolgen wir gemeinsam das Ziel, möglichst vielen Menschen mit Diabetes zu helfen – auch in Deutschland.

So läuft dein kostenloses Infogespräch ab

1. Wähle online einen Termin

Klicke einfach auf den Button und beantworte ein paar Fragen. Wähle dann bequem deinen Wunschtermin für ein kurzes Vorgespräch.

2. Unser kurzes Vorgespräch

Bevor es losgeht, lernen wir uns kennen. Zusammen analysieren wir deine Situation und finden heraus, ob und wie ich dir bestmöglich helfen kann (ca. 15 Min).

3. Deine kostenlose Beratung

In deinem kostenfreien Infogespräch lernst du mich und meine Methoden kennen. Du kannst alle Fragen stellen und lernst erste konkrete Schritte, die du direkt umsetzen kannst.

E-BOOK

5 Hacks für bessere Werte mit Diabetes Typ 1

Mit dieser Erfahrung bin ich für dich da

  • Seit 18 Jahren Diabetes Typ 1
  • Seit 2020 Erfahrung mit Gesundheitscoaching

  • Ausbildung zum international zertifizierten Gesundheitscoach

Ich weiß, wie es sich anfühlt... Seit 18 Jahren habe ich selbst Diabetes. Damit habe ich lange gekämpft. Es gab Zeiten, da wollte ich es einfach nicht wahr haben. Dann habe ich eine Woche lang kein Insulin gespritzt und ganz normal weiter gegessen bis ich fast gestorben wäre.

Heute ist alles anders. Über viele Jahre habe ich mir erarbeitet, dass ich ein ganz normales Leben führe: Wie ein “gesunder” Mensch. Ich mache täglich Sport, kann alles essen und Abenteuer auf der ganzen Welt erleben, ohne Angst vor Unterzucker oder chaotische Werte.

Doch das war ein langer Weg...

Anfang 20 habe ich ich in einem schnell wachsenden Startup gearbeitet, teils 80 Stunden pro Woche. Ich war ständig im Stress und hatte keine Zeit für Sport oder gesundes Essen.

Doch irgendwann habe ich mich gefragt, was ich am Ende meines Lebens am meisten bereuen würde. Eine Antwort ist: Wenn ich nicht "All-In" für meine Gesundheit gegangen wäre.

Ich wusste, wie das in der Theorie geht. Doch aus eigenem Antrieb habe ich es nicht geschafft, mich zu motivieren und konsequent dabei zu bleiben. Also habe ich mir Hilfe gesucht.

Über sechs Jahre hinweg habe ich eine riesige Summe Geld investiert, um mich selbst coachen zu lassen und weiterzubilden – in den Bereichen Gesundheit, Sport, Ernährung, Zeitmanagement und Persönlichkeitsentwicklung. Das hat mein Leben komplett verändert.

Endlich habe ich es geschafft, neue Gewohnheiten umzusetzen, mit denen ich alleine jahrelang gescheitert bin. Das hat nicht nur meine Gesundheit verändert, sondern alle Lebensbereiche:

Heute bin ich glücklicher, produktiver in der Arbeit, meine Beziehungen sind besser, ich habe mehr Energie und fühle mich von Tag zu Tag besser weil ich weiß: Ich lebe mein bestes Leben.

Das möchte ich auch anderen ermöglichen. Deshalb habe ich eine professionelle Ausbildung zum Gesundheitscoach gemacht und helfe anderen Menschen mit Diabetes, gesünder und glücklicher zu leben.

Achtung: Dies ist keine Schulung, Diabetesberatung oder medizinische Betreuung.

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die bereits medizinisch betreut werden und mindestens Grundwissen über Diabetes haben.

Es ist wichtig und sinnvoll, dass du weiterhin Schulungen besuchst und für mögliche Therapieanpassungen sowie alle medizinischen Anliegen mit Ärzt/innen im Austausch bleibst. Gerne unterstütze ich dich dabei.

Du fragst dich, ob ich dir wirklich helfen kann?

Buche jetzt dein kostenfreies Infogespräch und lerne mich kennen. So kannst du dir in entspannter Atmosphäre ein eigenes Bild machen – 100% kostenfrei und unverbindlich.

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